Porque cada deporte y cada atleta son únicos, cada programa de suplementación deportiva también tiene que serlo. Consejo personalizado

Sin embargo, hay algunas cosas de las cuales todos los atletas se pueden beneficiar, os proponemos un esquema básico como punto de partida para un plan de nutrición.

Si quieres un consejo personalizado, habla con Sergio Sanchis, nuestro farmacéutico especializado en la Farmacia Adelia Jordá.

Apoyo del día a día

Daily support

Una dieta equilibrada con los nutrientes adecuados, es la base para todo atleta que quiera cuidar su salud. Sin embargo, algunos suplementos nutricionales específicos pueden ser la respuesta a las necesidades adicionales que presentan los deportistas.

Multimax

Una combinación cuidadosamente equilibrada de vitaminas y minerales para personas activas y deportistas.

Posología 2 comprimidos al día

Magnesium 2000 AA

El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.

Posología: 1 tableta efervescente en un vaso de agua cada noche.

Iron 125 AA

Se absorbe rápidamente y contribuye al transporte de oxígeno en el cuerpo

Posología  1 cápsula al día

Antes del Ejercicio

Before Exercise

Antes del ejercicio, asegúrese que tiene suficiente energía y fuerza mental con el fin de dar lo máximo.

Carbo-gy

Esta carga de carbohidratos es ideal como fuente de hidratos de carbono para los esfuerzos más duros, así como para nuestras reservas de glucógeno. Puede utilizarse durante el ejercicio para una carga rápida de reservas de carbohidratos. Ideal en climas fríos.

Posología  Tanto el día antes como la mañana previa (desayuno) al entrenamiento/ competición, 70gr. En 500 ml. de agua.

Energy Boost

Con ginseng y vitamina B2, vitamina C y magnesio que contribuyen al metabolismo energético  normal.

Posología  De 2 a 4 tabletas 1 hora antes de la competición/ entrenamiento.

Durante el ejercicio

During Exercise

Durante el ejercicio es importante disponer de la energía suficiente y reponer el agua y las sales que vamos perdiendo. En grandes esfuerzos físicos, es necesario cargarnos al menos con 60 gr. de carbohidratos y beber medio litro de líquido por hora.

Isotonic

Se trata de una bebida isotónica para aumentar nuestra capacidad de resistencia durante el ejercicio prolongado.

Posología : 35 gr. en una botella de agua (500 ml.)

Isotonic energy gel

Aporta sales que garantizan un equilibrio óptimo de líquidos durante el ejercicio. Contiene 24,1 gr. de carbohidratos por gel (40gr.)

Posología :

10′ antes del ejercicio! Tomar 1 gel por hora de esfuerzo

Nutricional Energy Gel

Es especialmente adecuado al comienzo de un entrenamiento o competición. Este es el gel perfecto para mantener su nivel de energía alto.

Posología: siempre que lo desee.

Ginseng  & Guaraná energy gel

Fuente e impulso de energía directa con ginseng y guaraná. Contiene 29,7 gr. de carbohidratos por gel (50 gr.)

Posología: 1 gel por hora de esfuerzo

Energy Sport Bars

Son la fuente de energía fija durante el ejercicio debido a que son el suministro óptimo de carbohidratos (combustible). Fácil de tomar durante el ejercicio. Contiene carbohidratos 30 gr. Por barra.

3 sabores: limón /chocolate / sweet & salty

Después del ejercicio

After Exercise

El ejercicio intenso exige mucho de tu cuerpo. Para una recuperación óptima después del ejercicio es importante reponer tus reservas de energía de forma rápida y recuperar la musculatura.

Recovery Shake

Sus proteínas contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.

Posología:

  • 50 gr. En 500 ml. De agua o leche inmediatamente después del ejercicio de mantenimiento.
  • 100 gr. después del ejercicio intenso.
HMB 100

Las proteínas contribuyen al crecimiento de la masa muscular. Además, apoyan la conservación de la masa muscular y la recuperación de los músculos después del ejercicio o competición deportiva.

Posología: 4 comprimidos después del ejercicio

Recovery Sport Bars

La fuente de energía de proteínas solida ideal después del ejercicio o también como merienda durante intensas jornadas con múltiples esfuerzos. Sabor caramelo

Cada deportista debe optimizar su rendimiento, por eso en la farmacia estamos a vuestra disposición para desarrollar el abordaje nutricional a medida de cada deportista y disciplina deportiva, bajo la supervisión de un profesional de la salud.