Del Intestino a la piel

¡Hola!

Hoy quiero hablarte de algo fascinante: el eje intestino-cerebro-piel.

Este eje representa la conexión profunda entre tres sistemas cruciales de tu cuerpo: el intestino, el cerebro y la piel.

¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que lo que comes pueda afectar tu estado de ánimo o tu piel?

Pues bien, vamos a descubrir juntos cómo están interconectados estos tres órganos y por qué es vital para tu salud general entender esta relación.

¿Qué es el eje intestino-cerebro-piel?

Para empezar, imagina que tu cuerpo es una gran ciudad. En esta ciudad, el intestino, el cerebro y la piel son como tres barrios que están en constante comunicación. El intestino no solo se encarga de digerir los alimentos, sino que también alberga una comunidad enorme de bacterias beneficiosas conocida como microbiota intestinal.
Estas bacterias no solo ayudan a digerir la comida, sino que también producen neurotransmisores, como la serotonina, que es conocida como la «hormona de la felicidad».
El cerebro, por su parte, es como el centro de control de esta ciudad. Se comunica con el intestino a través del nervio vago, una autopista de información que envía y recibe señales constantemente.
Por último, la piel, nuestro órgano más grande, actúa como una barrera protectora y también como un sensor que envía señales al cerebro sobre lo que ocurre en el entorno exterior.
El cuerpo humano, con su gran capacidad de cambio adaptación, ha desarrollado formas complejas de protegerse de los desafíos de su entorno.

Entre estas defensas, la piel y el tracto digestivo son similares, comparten un origen embrionario común con estructuras y funciones parecidas.

No es adecuado concebir la piel del intestino como simples capas de contacto: son auténticos centros neuronales vasculares y defensivos. Su densa vascularización refuerza su destacado papel en la percepción y respuesta a múltiples estímulos.

Más allá de servir como barreras, desarrollan tareas esenciales en la inmunidad y funciones neuroendocrinas, convirtiéndose en pilares del sistema de defensa y regulador del cuerpo.

Adicionalmente, a pesar de su localización distinta, ambos albergan una rica y diversa comunidad de microorganismos.

En la piel encontramos la Delmobiota que es la microbiota de la piel y en el tracto digestivo su propia microbiota, ambas esenciales para la salud y equilibrio de estos órganos.

La presencia de estos microorganismos no solo destaca la complejidad de estos órganos como centros inmunológicos, sino también subraya como están entrelazados en los sistemas inmunológico y endocrino.

Entender bien cómo la salud y el sistema digestivo afecta a la piel muestra lo conectadas que están las diferentes partes de nuestro cuerpo.

Un intestino sano hace que la piel se muestre más saludable así como patologías digestivas pueden desencadenar enfermedades dermatológicas.

Las investigaciones en este campo avanzan a pasos agigantados, prometiendo desvelar estrategias terapéuticas innovadoras, resaltando una vez más la fascinante sinergia de los sistemas del cuerpo humano.

¿Cómo están interconectados?

Microbiota intestinal y neurotransmisores: La microbiota intestinal juega un papel crucial en la producción de neurotransmisores. Por ejemplo, un desequilibrio en estas bacterias puede afectar la producción de serotonina, influyendo en tu estado de ánimo y en la salud mental. Así que, un intestino sano puede contribuir a un cerebro sano.

Inflamación y respuesta inmune: Una microbiota desequilibrada puede desencadenar inflamación. Esta inflamación no solo afecta al intestino, sino que también puede llegar al cerebro, provocando problemas como ansiedad o depresión. Además, la inflamación puede manifestarse en la piel, causando condiciones como acné, Rosácea, eczemas o psoriasis.

Eje intestino-cerebro: El nervio vago es como una autopista de doble sentido que permite la comunicación entre el intestino y el cerebro. Un intestino saludable puede enviar señales positivas al cerebro, mejorando el estado de ánimo y la función cognitiva. Por otro lado, el estrés o la ansiedad pueden afectar negativamente al intestino, provocando síntomas como el síndrome del intestino irritable.

Piel y salud intestinal: La piel refleja lo que ocurre en el interior de tu cuerpo. Si tu intestino está inflamado o desequilibrado, es probable que tu piel lo demuestre con brotes de acné, enrojecimiento o sequedad. La piel, al estar en contacto directo con el entorno, también puede enviar señales de estrés al cerebro y, en consecuencia, al intestino.

¿Por qué es importante para la salud general?

Comprender el eje intestino-cerebro-piel es fundamental porque nos permite adoptar un enfoque integral de la salud.

Aquí te dejo algunas razones por las cuales este conocimiento es crucial:

• Mejora la salud mental: Un intestino saludable puede producir neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad y la depresión.
• Optimiza la salud de la piel: Al mantener una microbiota intestinal equilibrada, puedes prevenir problemas de la piel relacionados con la inflamación y el estrés.
• Fortalece el sistema inmunológico: La mayor parte del sistema inmunológico reside en el intestino. Mantenerlo saludable puede protegerte de enfermedades y mejorar tu bienestar general.
  Promueve una digestión eficiente: Un intestino sano facilita una mejor digestión y absorción de nutrientes, lo que a su vez nutre la piel y el cerebro.
• Reducción de la inflamación: Al mantener equilibrada la microbiota intestinal, puedes reducir la inflamación sistémica, mejorando así tanto la salud mental como la salud de la piel.
  El intestino y la piel son órganos complejos inmunes y completamente integrados en el sistema inmunológico y endocrino.

Dentro de las funciones compartidas enteramos órganos destacamos su función barrera y protectora frente a factores externos.

Se puede considerar la función barrera intestinal como unas pared que protege al cuerpo de los agentes externos, si se produce una alteración de esta barrera de la piel o el intestino, las células pueden funcionar de manera incorrecta y estar en el origen de multitud de enfermedades autoinmunes e inflamatorias que afectan a la piel, al aparato digestivo y al resto del organismo.

¿Qué puedes hacer para cuidar el eje intestino-cerebro-piel?

Alimentación equilibrada: Incluye alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, Vitaminas, Proteínas y Fibra. Puedes acompañar tu alimentación con los probióticos y probióticos, estos favorecen una microbiota intestinal saludable.

Hidratación adecuada: Beber suficiente agua es esencial para mantener tanto el intestino como la piel hidratados y funcionando correctamente.

Reducción del estrés: Practica técnicas de relajación como el yoga, la meditación o simplemente dar un paseo. El estrés afecta negativamente tanto al intestino como al cerebro.

Cuidado de la piel: Utiliza productos adecuados para tu tipo de piel y evita aquellos que puedan causar irritación. Recuerda que la salud de tu piel también refleja tu salud interna.

Suplementos si es necesario: Si crees que solo con la alimentación puedes tener deficiencias, consulta con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento para asegurarte de que sea adecuado para ti y tus necesidades específicas. Nuestro equipo farmacéutico estará a tu disposición para resolver tus dudas.

En conclusión, el eje intestino-cerebro-piel es una prueba más de cómo todo en nuestro cuerpo está interconectado.

Cuidar de tu intestino no solo mejora tu digestión, sino que también tiene un impacto positivo en tu salud mental y en la apariencia de tu piel.

Así que, la próxima vez que pienses en tu bienestar, recuerda que un enfoque holístico es la clave.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!