¡Hola!
Hoy en día hay una gran variedad de complementos nutricionales que puede resultar abrumadora, pero entender su función y cuándo tomarlos puede marcar la diferencia en tu bienestar.
Los complementos nutricionales o suplementos alimenticios, se han convertido en un aliado clave para muchas personas que buscan mantener o mejorar su bienestar. Pero, ¿realmente sabemos qué son y cómo aprovecharlos correctamente? Aquí te lo contamos.
Pero, ¿sabemos qué son realmente los Complementos nutricionales?
Los complementos nutricionales son productos diseñados para aportar una dosis concentrada de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, ácidos grasos, fibra o probióticos. Vienen en distintas formas, como cápsulas, comprimidos, polvos o líquidos, y están pensados para complementar tu dieta diaria cuando esta no cubre tus necesidades nutricionales.
Es importante recordar que no sustituyen una alimentación equilibrada, sino que la completan en situaciones específicas, como períodos de estrés, cambios estacionales o ciertas etapas de la vida.
¿Cuándo debo tomar Complementos nutricionales?
La clave está en situaciones donde mantener una dieta equilibrada es un desafío o en etapas de la vida con necesidades nutricionales específicas.
Un ejemplo puede ser el embarazo. Antes y durante las primeras semanas de embarazo se recomienda una suplementación con ácido fólico, o vitamina B9, para evitar defectos en el correcto desarrollo del cerebro del bebé.
Por otro lado, los vegetarianos y veganos no incluyen en su dieta alimentos de origen animal, por lo que pueden tener deficiencias de vitamina B12. En este grupo es muy importante la suplementación para asegurar el mantenimiento del cerebro y sistema nervioso, así como de la sangre.
Además, las necesidades que tenemos de cada nutriente son distintas. Para asegurar un consumo seguro es importante no superar la dosis recomendada.
Si necesitas asesoramiento nutricional no dudes en consultar a nuestros farmacéuticos especialistas.
¿Por qué tomar suplementos alimenticios?
Aunque una dieta equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios, nuestro estilo de vida ajetreado y las elecciones alimenticias a veces hacen difícil lograrlo.
La dieta «occidental» se caracteriza, generalmente, por una elevada ingesta de alimentos procesados y envasados, cereales refinados y grasas saturadas y trans, a expensas del consumo de frutas y verduras, legumbres y cereales integrales.
A esto hay que sumarle que cada vez la calidad de los alimentos es peor, comemos más veces fuera de casa y están de moda algunas dietas restrictivas.
Los complementos nutricionales son útiles en momentos donde la alimentación, por sí sola, no logra cubrir tus requerimientos. Esto puede ocurrir si:
- Tienes una dieta restrictiva o poco variada.
- Haces deporte de forma intensa.
- Enfrentas una etapa de mayor demanda, como embarazo, lactancia o envejecimiento.
- Quieres reforzar áreas específicas de tu salud, como el sistema inmunitario, la piel o el cabello.
Los suplementos pueden ayudar a cubrir posibles carencias nutricionales y contribuir al mantenimiento de la salud.
Con el paso del tiempo, las necesidades de nuestro cuerpo cambian. Las articulaciones se debilitan, la memoria puede flaquear, y los niveles de colesterol aumentan. Aquí es donde los suplementos juegan un papel crucial, ayudando a ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades relacionadas con la edad.
Cada nutriente tiene su momento ideal de consumo. Por ejemplo, algunas vitaminas son más eficaces si las tomas en ayunas, mientras que otras se asimilan mejor tras las comidas.
En la Farmacia Adelia Jordá, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales diarias con productos de máxima calidad y biodisponibilidad.
Beneficios de los complementos nutricionales
Desde fortalecer el sistema inmunológico, controlar nuestras emociones y mejorar el sueño, ayudar al sistema digestivo, hasta mejorar la salud cardiovascular, frenar la caída del cabello o conseguir una piel sana y bonita.
Los beneficios de estos productos son muy diversos. Sin embargo, siempre es clave usarlos bajo la recomendación de un especialista para garantizar su efectividad y seguridad.
En nuestra farmacia, nos especializamos en complementos nutricionales de alta calidad y biodisponibilidad.
Pero a que nos referimos con la biodisponibilidad de un complemento nutricional, la dosiis administrada debe alcanzar su objetivo o destino, permitiendo que los nutrientes se absorban y lleguen a los tejidos deseando en cantidades adecuadas.
Nuestros farmacéuticos están aquí para asesorarte y encontrar el producto que mejor se adapte a tus necesidades.
Cuidar tu salud es nuestra prioridad. 💚
Así que, ¿estás listo para embarcarte en el viaje hacia una vida más saludable?
¡Nosotros estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino!
