¡Hola!
Hoy en día hay una gran variedad de suplementos alimenticios que puede resultar abrumadora, pero entender su función y cuándo tomarlos puede marcar la diferencia en tu bienestar.
Pero, ¿sabemos qué son realmente los suplementos alimenticios?
Los suplementos alimenticios son concentrados de nutrientes, que van desde vitaminas y minerales hasta ácidos grasos, fibra, probióticos y más. Su objetivo es complementar tu dieta cuando no puedes obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Es esencial recordar que no deben reemplazar una dieta equilibrada y saludable.
Las necesidades nutricionales varían según la persona, dependiendo de factores como la edad, el estilo de vida y el entorno. Existen diferentes tipos de suplementos clasificados por su objetivo o ingredientes. En la actualidad, más del 50% de los adultos recurren a suplementos nutricionales, siendo las mujeres las que más los consumen.
¿Cuándo debo tomar suplementos alimenticios?
La clave está en situaciones donde mantener una dieta equilibrada es un desafío o en etapas de la vida con necesidades nutricionales específicas.
Un ejemplo puede ser el embarazo. Antes y durante las primeras semanas de embarazo se recomienda una suplementación con ácido fólico, o vitamina B9, para evitar defectos en el correcto desarrollo del cerebro del bebé.
Por otro lado, los vegetarianos y veganos no incluyen en su dieta alimentos de origen animal, por lo que pueden tener deficiencias de vitamina B12. En este grupo es muy importante la suplementación para asegurar el mantenimiento del cerebro y sistema nervioso, así como de la sangre.
Además, las necesidades que tenemos de cada nutriente son distintas. Para asegurar un consumo seguro es importante no superar la dosis recomendada.
Si necesitas asesoramiento nutricional no dudes en consultar a nuestros farmacéuticos especialistas.
¿Por qué tomar suplementos alimenticios?
Aunque una dieta equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios, nuestro estilo de vida ajetreado y las elecciones alimenticias a veces hacen difícil lograrlo.
La dieta «occidental» se caracteriza, generalmente, por una elevada ingesta de alimentos procesados y envasados, cereales refinados y grasas saturadas y trans, a expensas del consumo de frutas y verduras, legumbres y cereales integrales.
A esto hay que sumarle que cada vez la calidad de los alimentos es peor, comemos más veces fuera de casa y están de moda algunas dietas restrictivas.
Los suplementos pueden ayudar a cubrir posibles carencias nutricionales y contribuir al mantenimiento de la salud.
Con el paso del tiempo, las necesidades de nuestro cuerpo cambian. Las articulaciones se debilitan, la memoria puede flaquear, y los niveles de colesterol aumentan. Aquí es donde los suplementos juegan un papel crucial, ayudando a ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades relacionadas con la edad.
En la Farmacia Adelia Jordá, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales diarias con productos de máxima calidad y biodisponibilidad.
Nuestros farmacéuticos están aquí para asesorarte y encontrar el producto que mejor se adapte a tus necesidades.
¡Tu salud es nuestra prioridad!
Así que, ¿estás listo para embarcarte en el viaje hacia una vida más saludable?
¡Nosotros estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino!
